En este artículo desglosamos las 7 mejores pastas térmicas de 2026 para un enfriamiento óptimo de tu CPU. Ponemos a prueba Arctic, Noctua y Thermal Grizzly, entre otras, y te revelamos cómo aplicarlas correctamente en procesadores Intel o AMD según su modelo
Tabla Comparativa Rápida
| Pasta Térmica | Conductividad | Precio | Durabilidad | Mejor Para |
|---|---|---|---|---|
| Arctic MX-7 | ~6.2 W/mK* | 7-9€ (8g) | No revelada | TOP 2026 calidad-precio |
| Thermal Grizzly Kryonaut | 12.5 W/mK | 12-15€ | 3-4 años | Gamers/overclockers |
| Arctic MX-6 | 10.5 W/mK | 8-10€ | No revelada | Alternativa a MX-7 |
| Noctua NT-H2 | 8.9 W/mK | 10-13€ | 5+ años | Máxima longevidad |
| Thermal Grizzly Duronaut | 14.2 W/mK | 18-22€ | 5+ años | Rendimiento extremo |
| Arctic MX-4 | 8.5 W/mK | 6-8€ | No revelada | Presupuesto ajustado |
| Gelid GC-Extreme | 8.5 W/mK | 13-16€ | 4+ años | Alternativa premium |
*Arctic no publica conductividad oficialmente. Análisis independientes estiman ~6,17 W/mK pero rinde mejor que pastas con números más altos.
¿Qué Es la Conductividad Térmica y Por Qué Importa?
La conductividad térmica (medida en W/mK – vatios por metro-kelvin) indica cuán eficientemente un material transfiere calor. A mayor número, teóricamente mejor transferencia. Una pasta de 12 W/mK debería mover calor más rápido que una de 8 W/mK.
Pero aquí está el truco: la conductividad térmica es solo UNO de varios factores que determinan el rendimiento real. También importan:
- Viscosidad: Qué tan fluida es la pasta. Alta viscosidad = rellena mejor micro-imperfecciones pero es difícil de aplicar.
- Cohesión: Qué tan bien se mantiene unida. Alta cohesión evita el «pump-out» (que la pasta se escape con ciclos térmicos).
- Adhesión: Qué tan pegajosa es. Baja adhesión facilita limpieza pero puede requerir más cantidad.
- Densidad: Gramos por centímetro cúbico. Mayor densidad = menos burbujas de aire.
Ejemplo real: La Arctic MX-7 tiene ~6,2 W/mK (número bajo) pero en tests científicos de Igor’s Lab rinde mejor que pastas con 12-14 W/mK porque su viscosidad, cohesión y densidad están optimizadas para capas ultra-finas.
Por eso Arctic no publica conductividad térmica: consideran que es un número fácil de inflar en marketing pero que no refleja rendimiento real. Prefieren que tests independientes midan temperaturas finales.
Las 7 Mejores Pastas Térmicas (Análisis 2026)
1. Arctic MX-7 — La nueva referencia del mercado
Precio: 9.59€ (8g) | Lanzamiento: Diciembre 2025
La MX-7 acaba de destronar a su predecesora como la mejor pasta térmica relación calidad-precio del mundo. Según el ranking científico de Igor’s Lab, ocupa el puesto #2 mundial con 64.86°C de temperatura promedio en tests estandarizados, solo superada por la Halnziye HY-P17 (pasta china de AliExpress difícil de conseguir).
Lo revolucionario de la MX-7 es que rinde como pastas de 20€ pero cuesta menos de 10€. En tests con CPU muy demandantes con un Core Ultra 9 285K, la diferencia usando la MX-7 puede llegar a los -2ºC, es decir un 3-6% de mejora, siendo más apreciable en gráficas con la pasta térmica de fábrica donde el uso de la MX-7 puede suponer hast 10ºC de diferencia.
Características técnicas:Viscosidad 35.000-38.000 poise (más densa que MX-6 pero menos que MX-4), densidad 2.9 g/cm³, no conductora eléctrica, resistencia térmica ultra-baja en capas finas. Su alta cohesión minimiza el efecto pump-out (migración de pasta tras ciclos térmicos), lo que debería traducirse en longevidad superior, aunque esto solo se podrá verificar con años de uso real.
Aplicación: Arctic recomienda patrón en CRUZ, no espátula. La alta viscosidad hace que sea difícil de extender manualmente, pero la presión del disipador la distribuye perfectamente en capa ultra-fina sin burbujas. Incluye sistema anti-falsificaciones con QR individual por tubo.
El tubo de 8 Gramos dan para unas 15 aplicaciones aproximadamente.
Cuándo comprarla: Si montas un PC nuevo o tienes que cambiar tu actual pasta térmica. Ofrece un rendimiento máximo con un precio de gama media.
2. Thermal Grizzly Kryonaut — El clásico que sigue vigente
Precio:11€ (1g)
La Kryonaut ha sido durante años la pasta favorita de overclockers y usuarios exigentes. Con 12.5 W/mK de conductividad térmica real (certificada), sigue siendo una de las más conductivas sin llegar a metal líquido. Su textura fluida permite extenderla fácilmente con espátula y no necesita «curarse» con ciclos térmicos: rinde al máximo desde el primer arranque.
En tests con Intel Core Ultra 9 285K alcanza temperaturas 2-3°C superiores a MX-7, pero su ventaja es la consistencia probada: lleva en el mercado desde 2015 con millones de unidades vendidas y opiniones positivas. La MX-7 es técnicamente superior pero solo tiene un mes en el mercado.
El problema oculto: La Kryonaut pierde eficacia tras 12-18 meses en CPUs que superan constantemente 85°C. No es que se vuelva mala (sigue mejor que MX-4), pero baja 2-3°C su efectividad inicial.
Cuándo comprarla: Si hacer overclock asiduamente, tu PC es de muy alto rendimiento y donde cambias la pasta con frecuencia, o bien si prefieres un compuesto muy probado frente a la novedad que supone la MX-7.
3. Arctic MX-6 — Sigue Siendo Excelente
Precio:8-10€ (4g)
La MX-6 fue la mejor pasta del mercado durante 2022-2025. Ahora que existe MX-7, pierde el trono pero sigue siendo excelente opción si no encuentras MX-7 o ya tienes un tubo comprado. Tests muestran solo 2-3°C de diferencia vs MX-7 en la mayoría de escenarios, diferencia que se nota más en tests de estrés que en el uso cotidiano, donde casi no notarás diferencia.
Su viscosidad perfecta se extiende sola con presión del disipador, no conduce electricidad (segura para contacto directo con el die del procesador), y 8g dan para mínimo 15 aplicaciones. Disponibilidad superior a MX-7 (recién lanzada) en tiendas españolas.
Cuándo comprarla: Si no encuentras la MX-7 agotada, ya tienes MX-6 reciente (no merece cambiar), o encuentras una oferta por menos de 8 euros
4. Noctua NT-H2 — Fiabilidad Premium
Precio:13.9€ (3.5g)
Noctua no compite en números de conductividad térmica (8.9 W/mK), sino en fiabilidad absoluta. La NT-H2 está diseñada para mantener rendimiento estable durante años sin cambios. Incluye 3 toallitas limpiadoras NA-CW1 (valen 8€ aparte), espátula de aplicación y pasta de altísima calidad controlada.
Tests con Ryzen 7 9800X3D muestran 74°C en gaming 4K (vs 70°C de MX-7), una diferencia que en la práctica es imperceptible. Lo que pagas es la garantía de que en 2031 seguirá rindiendo igual, algo que con MX-7 aún no podemos verificar (solo tiene un mes en el mercado).
Cuándo comprarla: Si buscas un compuesto de alta calidad con la garantía de Noctua y que te permitirá olvidarte de cambiar este compuesto durante años, con el añadido de las toallitas limpiadoras.
5. Thermal Grizzly Duronaut — Rendimiento Extremo
Precio:13.78€ (2g)
La Duronaut es técnicamente la pasta no-metálica MÁS conductiva del mercado: 14.2 W/mK reales. Diseñada para CPUs de altísimo TDP (Threadripper, Xeon, i9-14900K overclockeados) que superan constantemente los 90°C. Mientras Kryonaut pierde eficacia en calor extremo tras meses, Duronaut mantiene rendimiento 5+ años incluso a 95°C sostenidos.
Tests con Ryzen 9 9950X muestran 81°C en Cinebench R23 prolongado, empatando con MX-7 en stress pero ligeramente superior (+1°C) en gaming. La diferencia real es longevidad en condiciones extremas: si tu chip ronda 90-95°C constantemente, Duronaut no degrada donde otras pastas sí lo hacen.
Incluye espátula profesional y fórmula con micropartículas más pequeñas para mejor relleno de imperfecciones. Estabilidad térmica hasta 250°C.
Cuándo comprarla: Si tu CPU o GPU es de gama alta y un TDP elevado – más de 150W – esta es tu pasta más adecuada, pues permite overclock con seguridad sin metal líquido, a un precio más elevado que la competencia.
6. Arctic MX-4 — El Clásico Indestructible
Precio: 8.99€ (8g)
La MX-4 lleva 12+ años siendo la pasta térmica más vendida del mundo. Sigue siendo relevante en 2026 porque funciona y es baratísima. Con 8.5 W/mK es objetivamente inferior a MX-7 (4-5°C peor en tests de estrés), pero para CPUs de gama media (i5, Ryzen 5-7) que no superan 75°C en gaming, la diferencia es imperceptible.
Casos reales de PCs de 2015 con MX-4 original siguen funcionando bien hoy en día. Disponible en TODO el mundo (Amazon, PcComponentes, AliExpress) y a veces en oferta a 5-6€.
Cuándo comprarla: En caso de tener un presupuesto MUY ajustado y PC de gama media sin overclock
7. Gelid GC-Extreme — Alternativa a Kryonaut
Precio:9.9€ (3.5g)
La GC-Extreme es la pasta que overclockers usan cuando Kryonaut no está disponible. A pesar de especificar solo 8.5 W/mK, tests reales muestran temperaturas comparables a Kryonaut (12.5 W/mK). El secreto está en su viscosidad ideal y fórmula que no se endurece con el tiempo.
Tests con Ryzen 7 7800X3D: 71°C gaming (vs 70°C de MX-7), es decir una diferencia mínima. No es conductora ni corrosiva, segura para todo tipo de aplicaciones.
Cuándo comprarla: Kryonaut está agotada o no tiene un buen precio, quieres un rendimiento premium o muy cara.
Guía de Compra Rápida
| Perfil de usuario | Uso principal | Pasta térmica recomendada | Precio aprox. (€) | Notas clave |
|---|---|---|---|---|
| Usuario básico / Ofimática | PCs de oficina, bajo TDP | Arctic MX-4 | 8-9 | Económica, duradera para uso diario sin overclock. Excelente relación calidad-precio. |
| Gamer medio | RTX 4060-4070, Ryzen 5-7 | Arctic MX-7 | 9-10 | Mejor conductividad que MX-4, ideal para gaming 1080p/1440p sin temperaturas extremas. |
| Gamer entusiasta | RTX 4080-4090, i7-i9 | Arctic MX-7 o Kryonaut | 8-12 | Alta performance para cargas altas; Kryonaut si buscas viscosidad premium. |
| Overclocker extremo | CPUs/GPUs overclockeados | Thermal Grizzly Conductonaut | 11 | Líquida metálica para máximo rendimiento; requiere aplicación experta. |
| Usuario «instalar y olvidar» | Instalación única, larga duración | Noctua NT-H2 | 3 | Muy estable a largo plazo, no se seca; perfecta para builds sin mantenimiento. |
Cómo Aplicar Pasta Térmica Correctamente (Guía 2026)
Preparación (Todos los CPUs)
1. Limpieza obligatoria:
- Usa alcohol isopropílico al 99% (no el de farmacia al 70% que deja residuos)
- Paño de microfibra o filtro de café (sin pelusa)
- Limpia TANTO el IHS del CPU como la base del disipador
- Deja secar 1-2 minutos antes de aplicar pasta
2. Cantidad correcta:
- Regla general: tamaño de un grano de arroz o guisante pequeño (~3-4mm)
- Mejor poco que mucho: el exceso se desborda y puede entrar en el socket
- La presión del disipador extenderá la pasta perfectamente
Métodos Específicos por Fabricante
Intel Core 12th-14th Gen + Core Ultra (LGA1700/LGA1851)
Método recomendado por Intel: Patrón de 5 puntos
Estas CPUs tienen IHS rectangular más grande que generaciones anteriores. Los núcleos de rendimiento (P-cores) están en el centro, pero los E-cores se distribuyen hacia los bordes, por eso necesitas 5 puntos:
Aplicación:
- Un punto central (3-4mm) en el medio del IHS
- Cuatro puntos pequeños (2mm) cerca de cada esquina, a 2-3mm del borde
Por qué funciona: Los P-cores están en el centro, los E-cores hacia los bordes. Este patrón asegura cobertura completa.
CPUs afectados: Core i5/i7/i9 12th-14th Gen, Core Ultra 200 series (Arrow Lake)
Intel CPUs Antiguos (LGA1200, LGA1151, LGA115x)
Método recomendado: Punto central único
IHS más compacto con componentes concentrados en el centro:
Aplicación:
- Un solo punto (3-4mm) en el centro del IHS
- La presión del disipador lo extenderá uniformemente
CPUs afectados: Core i3/i5/i7/i9 10th, 11th Gen y anteriores
AMD Ryzen 7000/9000 (AM5)
Método recomendado por AMD:Punto central único
El socket AM5 tiene IHS más grueso que AM4 pero con muescas laterales que reducen el área de transferencia:
Aplicación:
- Un solo punto (3-4mm) en el centro, justo sobre el logo Ryzen
- NO aplicar cerca de los bordes – las muescas del IHS pueden atrapar pasta
⚠️ IMPORTANTE: Las muescas laterales del AM5 pueden atrapar pasta si aplicas demasiado cerca de los bordes.
Accesorio recomendado:Noctua NA-STPG1 – Guarda térmica que evita que la pasta entre en las muescas del IHS (problema específico de AM5)
CPUs afectados: Ryzen 7000, 8000G, 9000 series
AMD Ryzen 1000-5000 (AM4)
Método recomendado: Punto central (más seguro) O cruz (cobertura máxima)
El socket AMD AM4 es intermedio en tamaño. Dos opciones válidas:
Opción 1 – Punto central (más segura):
Opción 2 – Cruz (cobertura máxima):
CPUs afectados: Ryzen 1000, 2000, 3000, 5000 series
Método Específico Arctic MX-7
Patrón obligatorio: CRUZ (NO punto central)
Debido a su alta viscosidad (35.000-38.000 poise), la MX-7 requiere técnica diferente a todas las demás pastas:
Aplicación:
- Línea vertical en el centro del IHS de arriba a abajo (fina)
- Línea horizontal cruzando la vertical en el centro (fina)
- NO extender manualmente con espátula (viscosidad alta lo impide)
- La presión del disipador distribuirá la pasta en capa ultra-fina
Aplica a: Todos los CPUs (Intel y AMD) cuando uses MX-7 específicamente
Montaje del Disipador (Crítico)
- Alinea el disipador sobre la CPU sin tocarlo
- Baja en vertical – NO lo deslices lateralmente
- Aprieta tornillos en patrón diagonal (cruz): esto asegura presión uniforme
- No sobre-aprietes: Cuando sientas resistencia, media vuelta más es suficiente
Verificación Post-Instalación
Entra a BIOS y verifica:
- Temperatura idle: 30-45°C es normal (depende de CPU/cooler/temperatura ambiente)
- RPM de ventiladores: Deben girar correctamente
- Escucha ruidos: Vibraciones pueden indicar montaje desigual
En Windows (con HWiNFO64 o similar):
- Monitoriza temperaturas durante 10 minutos idle
- Ejecuta Cinebench R23 durante 10 minutos
- Si temperaturas superan 90°C inmediatamente: mal contacto, repite proceso
Errores Comunes QUE NUNCA Debes Cometer
❌ Intentar extender MX-7 con espátula: Viscosidad alta crea burbujas y cobertura desigual
❌ Poner demasiada pasta: Se desborda por bordes y puede entrar en socket (especialmente en AM5 con muescas)
❌ Mezclar pastas diferentes: Reduce conductividad térmica por incompatibilidad de viscosidades
❌ Usar alcohol de farmacia 70%: Deja residuos que aíslan. Usa isopropílico 99%
❌ Deslizar el disipador tras colocarlo: Rompe la capa de pasta y crea burbujas
❌ No apretar en patrón diagonal: Presión desigual crea hotspots
Preguntas Frecuentes mejores compuestos térmicos en 2026
¿Por qué Arctic no publica la conductividad térmica de MX-7?
Arctic considera que es un número fácil de inflar en marketing. Prefieren que tests independientes como Igor’s Lab midan temperaturas reales. Análisis estiman ~6,17 W/mK pero rinde mejor que pastas con 12+ W/mK.
¿MX-7 es mejor que MX-6?
Sí, pero marginalmente: 2-3°C de mejora real según tests independientes. Si tu MX-6 tiene <1 año, no merece cambiar. Si vas a hacer repasting, MX-7 es mejor opción.
¿Cuánto dura la pasta térmica?
Depende del fabricante:
- Noctua NT-H2: 5+ años garantizados
- Arctic MX-4/6/7: No especifican, pero usuarios reportan 5-8 años sin problemas
- Kryonaut: 3-4 años óptimos, luego pierde algo de eficacia
- Duronaut: 5+ años incluso en calor extremo
¿Vale la pena pasta de 20€ vs 8€?
Para la mayoría, NO. MX-7 (8€) rinde igual o mejor que Duronaut (20€) según Igor’s Lab. Solo justificas premium si tienes CPU extremo (Threadripper, i9 overclockeado) que supera 95°C constantemente.
¿Puedo usar estas pastas en portátiles?
SÍ, todas. MX-7 es especialmente buena para laptops: su alta cohesión evita pump-out en diseños compactos. Repasting de laptop con MX-7 puede bajar 10-15°C fácilmente.
