Bienestar digital Android: una guía completa

El bienestar digital es una serie de herramientas y funciones que ayudan a los usuarios a controlar su uso de los dispositivos electrónicos. Android ofrece una serie de funciones de bienestar digital integradas, que pueden ayudar a los usuarios a reducir el tiempo que pasan frente a la pantalla, concentrarse en las tareas y dormir mejor.

Funciones de bienestar digital Android

Android ofrece una serie de funciones de bienestar digital, que incluyen:

• Tiempo de pantalla: Esta función muestra cuánto tiempo pasas usando tu dispositivo. Puedes ver cuánto tiempo pasas en cada aplicación y sitio web.
• Límites de tiempo: Esta función te permite establecer límites de tiempo para las aplicaciones y los sitios web. Cuando llegues al límite, tu dispositivo te impedirá usar esa aplicación o sitio web.
• Modo de enfoque: Este modo silencia las notificaciones y bloquea las aplicaciones para que puedas concentrarte en una tarea.
• Rutinas: Esta función te permite programar acciones, como activar el modo de enfoque o establecer límites de tiempo, en función de tu horario.
• Monitorización del sueño: Esta función rastrea tu sueño y te ayuda a establecer una rutina de sueño saludable.

Cómo usar las funciones de bienestar digital Android

Para usar las funciones de bienestar digital Android, abre la aplicación Configuración y toca Bienestar digital y controles parentales.

Tiempo de pantalla

Para ver cuánto tiempo pasas usando tu dispositivo, toca Tiempo de pantalla.

Para ver cuánto tiempo pasas en cada aplicación, toca Aplicaciones.

Para ver cuánto tiempo pasas en cada sitio web, toca Sitios web.

Límites de tiempo

Para establecer límites de tiempo para las aplicaciones y los sitios web, toca Límites de tiempo.

Para establecer un límite de tiempo para una aplicación, toca el nombre de la aplicación y, a continuación, toca Límite de tiempo.

Para establecer un límite de tiempo para un sitio web, toca Sitios web y, a continuación, toca Agregar sitio web.

Modo de enfoque

Para activar el modo de enfoque, toca Modo de enfoque.

Para configurar el modo de enfoque, toca Configuración y, a continuación, toca Modo de enfoque.

Rutinas

Para crear una rutina, toca Rutinas.

Para crear una rutina basada en el horario, toca Agregar rutina y, a continuación, selecciona el horario.

Para crear una rutina basada en una ubicación, toca Agregar rutina y, a continuación, selecciona la ubicación.

Monitorización del sueño

Para comenzar a monitorizar tu sueño, toca Monitorización del sueño.

Para configurar la monitorización del sueño, toca Configuración y, a continuación, toca Monitorización del sueño.

Consejos para usar las funciones de bienestar digital Android

• Establece objetivos razonables: No intentes establecer límites de tiempo demasiado estrictos, ya que es probable que los rompas.
• Empieza con poco y aumenta gradualmente: Comienza con límites de tiempo de 30 minutos o una hora y, a medida que te sientas cómodo, aumenta el tiempo.
• Personaliza las funciones: Las funciones de bienestar digital Android se pueden personalizar para adaptarse a tus necesidades. Tómate el tiempo para explorar las diferentes opciones y encontrar las que funcionen mejor para ti.

Conclusión

Las funciones de bienestar digital Android pueden ayudarte a controlar tu uso de los dispositivos electrónicos. Si estás preocupado por el tiempo que pasas frente a la pantalla, te recomendamos que pruebes estas funciones.